Kod: SS-098
Czas trwania: 8 godzin
Czas trwania: 8 godzin
Opis szkolenia
Czy nam się to podoba, czy nie - stres jest nieunikniony. Hans Selye, jedna z kluczowych postaci zajmujących się nauką o stresie, powiedział, że jeśli nie doświadczasz stresu, oznacza to, że nie żyjesz. Oznacza to, że stres jest potrzebny, jeśli chodzi o wydajność, stawianie czoła wyzwaniom i osiąganie satysfakcji z pracy.Jednak jedna kropla może przedawkować ten pozytywny stan i sprawić, że będziemy zachowywać się niewłaściwie. Aby sobie z tym poradzić, potrzebujemy umiejętności, aby nauczyć się dobrze reagować w tych trudnych sytuacjach. Podczas tego szkolenia uczestnicy nauczą się identyfikować swoje główne obszary stresu i będą współpracować z trenerem w celu wypracowania niezbędnych środków do radzenia sobie z nim.
Plan szkolenia
- Definicja stresu
- Stres pozytywny i negatywny
- Kwestionariusz samooceny - przyczyny stresu
- Identyfikowanie własnych sposobów radzenia sobie ze stresem
Cele
- Pogłębienie swojej wiedzy na temat stresu i jego mechanizmów
- Odkrycie oraz rozwijanie umiejętności, które pomogą Ci komunikować się i budować wsparcie społeczne
- Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem, np. relaksacja, techniki oddechowe
Grupa docelowa
- Menedżerowie
- High Potentials
- Każdy zainteresowany obniżeniem poziomu stresu